허리디스크증상
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허리디스크 통증 줄이는 스트레칭 추천중점진료/허리디스크 2022. 12. 7. 09:36
오창훈 직업 한의사 소속 에이비한의원 사이트 에이비한의원 오창훈 한의사입니다. 오늘은 허리가 아파서 꼼짝도 못 하는 분들을 위한 스트레칭을 준비했습니다. 평소 허리가 아팠던 분들은 시간 날 때마다 습관처럼 꾸준히 스트레칭을 해보세요. 허리스트레칭 주의사항 높은 곳에서 떨어지거나 넘어졌는데 발가락이나 발목이 움직이지 않는 분들은 이 스트레칭을 하시면 안 됩니다. 아침에 일어났는데 갑자기 허리가 아프거나 신발을 신으려고 굽히다가, 허리가 삐긋했던 분 오랫동안 만성요통에 시달렸던 분들은 따라 하셔도 좋습니다. 허리스트레칭 방법 우리 척추는 목이 살짝 들어가고 등은 나오고 허리는 다시 들어간 형태로 곡선, 커브를 만들고 있는데요. 아픈 분들은 곡선 부분에 힘이 많이 들어가 있습니다. 허리 통증을 줄이기 위해서는..