어떤관절염도완치할수있는기적의33요법
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관절염 환자 필수! 실내자전거 잘 타는 방법, 주의사항!중점진료/관절염 2023. 3. 20. 09:52
오창훈 직업 한의사 소속 에이비한의원 사이트 안녕하세요. 에이비한의원 오창훈 한의사입니다. 오늘은 무릎관절염에 좋은 운동법 중 실내 자전거, 사이클 제대로 타는 방법과 주의사항에 대해 알려드리려고 합니다. 아무렇게나 타면 안 되는 실내 자전거. 오늘 알려드리는 내용을 기억하고 운동을 시작해 보세요. 관절염환자 실내자전거 주의사항! 안장 높이 : 무릎을 굽힌 상태에서 페달을 밟으면 무릎에 부담이 많이 갑니다. 안장 높이가 적당해야 무릎에 가는 부담이 줄어듭니다. 자전거 안장에 앉았을 때 다리를 쭉 뻗어내리면 페달이 발에 닿을까 말까하는 그 정도가 좋습니다. 무릎을 굽힌채 힘을 주면 연골 손상, 염증 발생이 많아집니다. 페달링 : 발목을 살짝 늘어뜨리고 발바닥으로 페달을 뒤로 넘기듯이 한 쪽씩 돌아가면서 힘..
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에이비한의원 오창훈 원장 책 출간카테고리 없음 2023. 3. 14. 14:57
안녕하세요. 에이비한의원 오창훈 원장입니다. 제가 쓴 책이 드디어 나왔습니다. 어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법은 관절염과 관련된 책인데요. 책에는 무릎, 손가락, 어깨, 허리, 고관절 등을 수술, 소염진통제, 스테로이드제 없이 치료하는 방법과 운동법 그리고 다양한 경험들이 담겨 있습니다. 관절염 때문에 고생 중인 분들은 책에서 소개하는 3가지를 3개월 동안 꾸준히 실천해 보세요! 어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법 어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법은 전국 서점 및 인터넷 서점에서 만나실 수 있습니다. 프롤로그 “내 무릎 고쳐주면 수술비 줄게!” 들어가기 전에 관절염, 왜 이렇게 낫지 않을까? 나도 만성염증일까? -만성염증 자가진단표 내 몸의 관절은 편안한가? -..